چگونه موهای سالمی داشته باشیم

موهای سالم یکی از دغدغه های انسان ها ،داشتن موهای سالم است.این دغدغه معمولا برای خانم ها که استفاده بیشتری از مواد شیمیایی برای موهای خود دارند بیشتر است.اگر موهای شما هم با استفاده از رنگها و مواد شیمیایی آسیب دیده است ، می توانید از همین حالا شروع کنید تا موهای سالم تری داشته باشید. استفاده از عادت های شستشوی سالم و یک ظاهر طراحی شده ، جلوگیری از درمان های سخت مو و همچنین رژیم غذایی تغذیه ای باعث می شود موهای شما دوباره سالم به نظر برسند.
1-شستشوی صحیح و اصلاح عادات غلط برای موهای سالم
روال شستشو را تغییر دهید. آیا موهای خود را هر روز شستشو می دهید؟
شستن هر روز نیز می تواند به موهای روغنی منجر شود ، زیرا از بین بردن روغن موها باعث می شود غدد روغن شما به حالت بیش از حد فرو رود. در عوض این روال را امتحان کنید:
فقط هفته ای دو یا سه بار موهای خود را بشویید. اگر احساس می کنید موهای شما بین شست و شوها کثیف شده است ، می توانید در روزهایی که موهای خود را شستشو نمی دهید ، یک شامپو خشک بمالید. فقط مقدار کمی روی ریشه های خود بمالید و سپس آن را در کل موهای خود تا انتها مالش دهید.
2-موهای خود را به آرامی خشک کنید.
موهای سالم مانند بهترین لباس ابریشمی موهای خود را تصور کنید.موهای شما شکننده است و برای سالم ماندن باید با احتیاط رفتار کرد.
بعد از شستن موها ، به جای اینکه آن را بیرون بیاندازید ، به آرامی با حوله آنرا خشک کنید. بگذارید خشک شدن هوا تمام شود.
به جای برس از یک شانه استفاده کنید. برای جلوگیری از شکستگی از یک شانه دندانه دار استفاده کنید.
3.از سشوار،اتوی مو و … برای خشک کردن وحالت دادن موهای خود کمتر استفاده کنید!
استفاده مداوم از دستگاه هایی که حرارت زیاد ومستقیم به موهای شما وارد میکنند،موجب آسیب دیدن موهای شما در دراز مدت خواهد شد.
همچنین ضروری است بیان شود که استفاده از مواد شیمیایی همچون رنگ ها،دکلره،ژل مو،واکس مو و …. نیز میتواند موجب آسیب رسیدن به مو وهمچنین خشک شدن مو شوند.
4. پوست سر را ماساژ دهید.پوست سر خود را نادیده نگیرید!
هر چیزی که روی پوست سر شما ایجاد شود ، می تواند سلامت فولیکول ها را به خطر اندازد ، به طور بالقوه قطر هر مو را کاهش می دهد ، یا رشد را به طور کلی مهار می کند. یک ماساژ کامل پوست سر به طور منظم یک عمل ساده و حسی از خودمراقبتی است که باعث تقویت رشد قوی می شود .با یک حمام و ماساژ پوست سر ، به ترشح پوست مرده و تحریک جریان خون کمک میکنید تا مواد مغذی بیشتری به ریشه شما برسد. اگر به دلیل خشکی و خارش دائماً سر خود را خراشیده اید ، و شامپوهای داروخانه کمکی نمی کنند ، با پزشک مشورت کنید.
5.رژیم غذایی سالم داشته باشید.
یک رژیم متعادل داشته باشید. پولان می گوید: “پروتئین ساختمان اصلی مو است ، زیرا مو پروتئین کراتینه شده است.” مو به عنوان یک بافت غیر ضروری در نظر گرفته می شود ، بنابراین بدن برای اولین بار پروتئین را به فولیکول های مو نمی فرستد – این کار روی اعضای اساسی مانند قلب یا کبد تمرکز می شود – اما اگر به اندازه کافی غذا بخورید ، بدن قادر به توزیع پروتئین خواهد بود همه جا لازم است یکی دیگر از مواد مغذی مهم آهن است. پولان می گوید: “این یک منبع انرژی مو است.” “این ماده معدنی است که مو به آن نیاز دارد.” در حقیقت ، مطالعات نشان داده است كه كمبود آهن به ریزش موی الگوی زنانه مرتبط است.
برای داشتن موهای سالم اگر گیاهخواری هستید نگران نباشید ، هنوز می توانید پروتئین را در رژیم غذایی خود استفاده کنید.
6. روسری یا کلاه بپوشید.
پولان می گوید: “خورشید موهای شما را اکسید می کند و آن را خشک می کند.” بنابراین در حالی که یک کلاه صورت شما را از آفتاب محافظت می کند ، پوست سر شما را از سوزش و موها در برابر آب بدن نیز محافظت می کند.
7.برای موهای سالم از حمام های داغ استفاده نکنید.
بله ، گرفتن دوش داغ بعد از یک روز طولانی (به خصوص در زمستان) بسیار شگفت انگیز است ، اما افزایش دمای آب تاثیر خوبی برای موهای شما ندارد. در حقیقت ، موها را خشک می کند. اگرچه دوش سرد به نظر نمی رسد ایده آل باشد ، ولی پیشنهادمیدهیم از اب ولرم را برای دوش گرفتن استفاده کنید که برای پوست شما نیز بهتر است.
8.همیشه از دست زدن مدام به موهای خود پرهیز کنید.
شما می خواهید “کشش” را به حداقل برسانید ، بنابراین هر نوع فشار یا فشار بر روی ساقه مو قرار دارد. یکی از بزرگترین دلایل کشش غیر ضروری ، قرار دادن موهای شما در یک گودال محکم است. بوردون می گوید: “کشیدن مداوم خفیف روی فولیکول به آرامی مو را آزار می دهد.” در طی چند سال ، شما حتی ممکن است متوجه خط موی نزولی شوید. چرخاندن موهایتان یا چیدن در انتهای شکاف نیز خوب نیست – برای بازی ایمن ، بهترین تلاش خود را بکنید تا موهایتان را اذیت نکنید.
9.موهای سالم را بیش از حد شانه نزیند.
شانه یا برس زدن موهای شما یک عادت سالم است ، اما شانه یا برس زدن بیش از یک بار در روز شکل دیگری از کشش است که بوردون نسبت به آن هشدار می دهد. در حقیقت ، شانه یا برس زدن بیش از حد “موها را دراز می کند و قسمتهای ضعیف را می شکند.” یک بار در روز شانه یا برس بزنید ، و یک برس پلاستیکی انتخاب کنید.
10.ذهن خود را خلوت کنید وبه افکار مثبت بپردازید.
هنگامی که با بدن خود رابطه منفی دارید – از جمله موهایتان – و نسبت به آن ابراز نارضایتی و دشمنی می کنید ، توانایی خود را برای تابش زیبایی کم می کنید. افکار قدرتمند هستند و وقتی زمینه انرژی شخصی شما با درد ، نفرت یا غم و اندوه ارتکاب می یابد – بر خلاف پذیرش خود – یک واقعیت منفی با اثرات مخرب ایجاد می شود. افکار داوری پر دردسر ، به معنای واقعی کلمه بدن و قسمتهای آن را تخریب می کند. پس با خود مهربان باشید وذهن خود را از افکار منفی خالی کنید.