کراتین

کراتین چیست

کراتین ترکیبی است که به‌صورت طبیعی در بافت عضلات یافت می‌شود. این ترکیب موجب میشود که عضله برای بلند کردن وزنه‌ها، نیرو تولید کند. استفاده از این مکمل در بین ورزشکاران و بدنسازها بسیار رایج است زیرا موجب افزایش اندازه عضله، و قدرت و عملکرد ورزشی میشود. بدن به‌طور طبیعی، کراتین را از آمینواسیدهای گلایسین و آرژنین تولید می‌کند.

حدود ۹۵ درصدِ کراتین به‌صورت فسفوکراتین در عضلات ذخیره می‌شوند و ۵ درصد باقی‌مانده در کلیه، کبد و مغز ذخیره می‌شوند.

ورزش کردن، مصرف گوشت، میزان حجم عضلات و سطح هورمون‌های تستوسترون و (IGF-۱) از جمله عواملی می باشند که موجب تاثیر میزان ذخایر کراتین در بدن میشوند.  ساختار شیمیایی کراتین شبیه آمینواسیدها می باشد.

 

خرید کراتین

جهت خرید کراتین با کیفیت بسیار بالا و قیمت مناسب با کارشناسان ما در ارتباط باشید . کارشناسان مجموعه آبتین شیمی آماده خدمت رسانی به مشتریان گرامی در سریع ترین زمان ممکن می باشند .

قیمت کراتین

نحوه ی عملکرد کراتین :

وظیفه‌ی اصلی کراتین در تمرینات پرفشار، افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضله است.  این ذخیره‌ی اضافی، برای تولیدِ ATP (آدنوزین تری فسفات – انرژی) بیشتر مورداستفاده قرار می‌گیرد که برای بلند کردن وزنه‌های سنگین ضروری می باشد.

این محصول به طرق گوناگونی موجب افزایش رشد عضلات می‌شود:

1. این مکمل منجر به افزایش احتباس آب در سلول‌های عضلانی می‌شود. افزایش حجم سلول روی رشد عضلات تأثیر می‌گذارد.
2. با وزنه بیشتر زدن در هر جلسه از تمرینات ورزشی، طی مدت زمان طولانی رشد عضلات افزایش پیدا خواهد کرد.
3. این مکمل منجر می‌شود تا سلول پیغام های مناسبی را جهت بازسازی و رشد عضله‌ی جدید به عضلات بدهد.
4. افزایش سطح کراتین باعث افزایش ذخایر فسفوکراتین در مغز می‌شود و این موضوع باعث بهبود سلامتی مغز و محافظت از سیستم عصبی بدن میشود.
5. افزایش سطح پروتئین میستاتین باعث کند شدن فرایند رشد عضلات خواهد شد. کراتین سطح این پروتئین را پایین می‌آورد.
6. کاهش تخریب پروتئین موجب افزایش حجم عضلانی خواهد شد.

اثر کراتین روی مغز :

مغز نیز مانند تمامی عضلات اقدام به ذخیره کردن فسفوکراتین می‌کند و برای حفظ عملکرد خود نیازمند ATP بالایی می باشد.

این مکمل باعث بهبود علائم بیماری‌های پارکینسون،سکته ی مغزی ایسکمیک، بیماری نورون حرکتی، آلزایمر، و کاهش قدرت حافظه و عملکرد مغز میشود.

لازم به ذکر است که این نتایج اغلب حاصل تحقیق‌های انجام‌ گرفته بر روی حیوانات است. به همین جهت برای اثبات این موضوع به تحقیقات و آزمایش های بیشتری نیاز می باشد. ولی به‌طور کلی مصرف این ماده بسیار مناسب افراد مسن، گیاهخواران و افراد مبتلا به بیماری‌های عصبی می باشد.

طی تحقیقاتی که روی کودکان مبتلا به آسیب تروماتیک مغز انجام شد، پس از ۶ ماه مشخص گردید که مصرف کراتین منجر به کاهش خستگی ۷۰ درصد از کودکان و کاهش سرگیجه ۵۰ درصد از آنها گردید.

تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف کراتین هیچ تأثیری روی عملکرد مغزی افراد سالم ندارد.

سایر مزایای مصرف کراتین :

محققان ثابت کرده‌اند که مصرف این محصول می‌تواند سبب برخی از مزایای زیر باشد:

1. درمان کبد چرب در افراد غیرالکلی.
2. کاهش قند خون؛
3. افزایش عملکرد عضلات و کیفیت زندگی افراد مسن؛

 

 نکاتی در مورد مصرف :

مطالعات زیادی روی این محصول صورت گرفته است و نتایج تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف آن عوارضی ایجاد نمی‌کند.

همچنین مصرف کراتین به کلیه یا کبد افراد سالم، آسیبی نمی‌ رسانند.  البته افرادی که از قبل مشکل کبدی یا کلیوی دارند باید برای مصرف آن با پزشک مشورت کنند.

تحقیقات نشان داده اند که مصرف این ماده سبب کم‌آبی و گرفتگی عضلات نمی‌شود، درواقع تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف این مکمل درطول تمرینات استقامتی سبب کاهش گرفتگی عضلات و بهبود آب‌رسانی به بدن می‌شود.